Tadaaaa Abendessen Futter! 🤤
Da sag doch noch einer, das ich heute mit der gesunden Ernährung nicht doch noch die Kurve gekriegt habe. 😎☝️💪😁
Die Vitamine springen einem regelrecht ins Gesicht😎☝️🤣
Tagebuch von Namuna
Schau täglich in mein Tagebuch, damit Du auf dem Laufenden bist, was ich so alles treibe.
24.10.2026 - 09:00 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
Shaky Shaky Baby🥛😎☝️Die Fitness Challenge ist im Kasten 😁💪🤪
Morning-Survival-Program...1,ZWO, DRO, 7,...1, 2,3🫀💪
Eine kleine Joggingrunde gedreht ..Check☝️die Beine dachten zwar kurz ...Bro, was machst du da?!...🤣 aber der Wille war stärker... S*****nehund gekillt 💪🤪
Workout...Muckis wurden einmal kurz durchgeschüttelt und offiziell aus dem Sommerschlaf geweckt.☝️😎🪣
🥤 Nutrition...gluck, gluck, runter damit!🤤 Der Protein-Shake ist also schon drin. Schmeckt wie flüssige Disziplin 🤔🤔und riecht nach purer Motivation!☝️🧦🧦
Samstag ich komme 🫡
24.10.2026 - 07:57 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
Raus mit dem Alten, Rein mit dem Neuen! 👍🎍
😎☝️😁🩷"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ – aber bevor der Zauber wirkt, muss erst mal im Speicherplatz...Staub gewischt werden! 🧹😁
Game Plan für heute und morgen🤪
In Erinnerungen schwelgen 💭
Lachen 🤣... manchmal ... !!GEIL!! ... denken
Delete-Button drücken 🗑️
Neues Kapitel aufschlagen! 📖 und den Kopf neu sortieren 🧠🫀und trotzdem bleiben wie man ist😁💪
...ach ...heute is ja schon Samstag 🤔🤔🤔....😂
23.10.2026 - 17:44 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
23.10.2026 - 17:29 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
Fitness- & Less-A****ol-Challenge😁💪🫶🧦🧦🥛
Klingt lustig, ist es abba abba nicht☝️😁🧦🥛
Man wächst ja schließlich an seinen Herausforderungen...oder zumindest an seinen Ausreden😉🤪🧦🥛💕
Der Tag startete absolut high-performing 💪💪und mustergültig mit einem Proteinshake🥛 und ab auf die Matte mit den Mädels und zu Hause die Wiederholung.
Doch wie das Leben 😁 so spielt, hat sich der Masterplan bis zum Mittagessen ein klitzekleines bisschen weiterentwickelt. 🤔🤔Statt des angedachten, knusprigen Salatblatts😉🤣 mit Wasser habe ich mich für die absolute High-End-Nutrition 😎☝️🤪entschieden...Einen göttlichen😇 Haferdrink Latte mit Popcorn direkt aus dem Café🤤🤪
Haferdrink ist schließlich auf pflanzlicher Basis...zählt also quasi🤔🤔🤔🤔 als Salat 🥗 und Popcorn 🍿 ist, wenn man ganz genau drüber nachdenkt, auch nur ultra-lightweight Mais. 🍿🥛😎☝️😇
Japp, das war mein Mittagessen, aber es ging runter wie Öl☝️🤣🤤
23.10.2026 - 08:10 Uhr
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Angriff!
1, ZWO, 3, 5,7,...1, ZWO, 3, 5, 7🫡🧦😁🤪🧦💪
Neee, keine Diät. Ich will doch in meinem Alter weder braun geröstete Lederhandtasche noch Knochige, Dürre im Plissee Look🤪 ... vorzeitig werden. HAHA🤪😂
Erste Stunde 🧦🧦 geschafft, TAG 1. Jetzt Proteinshake reinkippen statt Toastiii, Toast. 😁🤪
Und dann beim Mittagessen normal weiter futtern mit etwas weniger Aperölchen über die Woche. ☝️😂🤪
Na ja,...wer viel arbeitet darf auch mal eskalieren dürfen 😎☝️
23.10.2026 - 06:58 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
....gerade vom Schreibtisch ins Bad gehuscht....💪🥱😁💕
und jetzt duschen 🚿🧻und Zähne putzen unter der Dusche.🧼🪥
Ab heute ist Sport🧦 angesagt. Meine Mädels und ich haben eine Challenge eröffnet. Jeden Tag geht es auf die Matte ohne Gnade, ohne Ausrede und dann kommt das Ergebnis. Hallelujah ..das wird spaßig wenn wir uns gegenseitig Druck machen.
Ich habe gesagt...aber nur wenn wir uns alle so ne g***e scrunch Legging 🛍️🛒holen und keine Ahnung...ein paar neue Bänder🛍️ und süße Yogamatte. Also ...so ein bisschen einen auf Statement zum Quatsch machen. Ja, wir sind uns einig 😁☝️Dabei sollte der Spaß niemals zu kurz kommen☝️😁❤️
22.10.2026 - 19:39 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
Der Mond ist aufgeploppt! 🌙🍷...ähm... aufgegangen ⭐
Der Mond ist aufgegangen,
die Tagesarbeit hangen, 🤪🤪..
die sogenannte Work Life Balance lacht so schön!.....la la la tralala ..
Das Office ist geschlossen,
die Arbeiten sind all ve****sen,
jetzt wird der Feierabend groß genossen,
und keine Deadline wird mehr gesehn!🫶☝️😎🤪
Seht ihr den 🌒 dort stehen?🍷🩷
Er ist halb nur zu sehen🧐🤪,
und dennoch ist er round🌝 and bright!
Und schau🧐🍷...n meinem Glase🍹🍷
da perlt es an der Nase👃,
ein S*****k Rosé🍷 so cool und pink🩷.
Ein schöner Last Minute S*****ker,
für’s Gemüt ein feiner Zucker,
kein Hektiker und kein Guckuck-Gucker🤪🤪🧐
ein Hoch auf diesen Abend Drink. 🥂🤣
Schubidubidei TschingerasserBUMM BUMM🩷
22.10.2026 - 07:25 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
DÖNERS-Tag!!😁💕
Der Tag hat's in sich und lässt nach 2 Stunden kaum noch toppen. Kurz duschen. .
21.10.2026 - 20:12 Uhr
Namuna schreibt einen Eintrag ins Tagebuch
A⭐B⭐E⭐N⭐D UND G💕AMMELZEI💕T.....
wird in kleinen Schritten eingeläutet. 🍿❤️
